Професионален стрес

Професионален стрес

Човек прекарва значителна част от времето си на работа. Освен за изкаркване на финасови средства тя е и място, където човек намира реализация и се чувства удолетворен. Някой професии обаче са доста стресиращи. Такива са позициите на мениджъри, икономисти, директори, предприемачи или полицаи. Когато изискванията и отговороностите на работното място започнат да са по-големи от ресурсите на работництие, тогава се получава силен дистрес или бърнаут. Често тези служители споделят, че мразят работата си и искат да се махнат. Това е така, защото те чувстват огромно напрежение, преумора, безсъние или имат конфликти там. Ние разбираме през какво преминавате и може да ви предложим решение, което да възстанови баланса между живота и работата ви.

Стрес

Стресът един от главните причинители за разрушено умствено и физическо здраве. Хората влагат различно значения на тази дума, но професионалистите използват думата дистрес или бърнаут за да обозначат състояние, при което ресурсите на индивида за справяне със задачите са по-малки от тези на изисканията за да ги реши. Работният дистрес или бърнаут афектира работната производителност, води до безсъние, както и до грешки във вземането на решения, работни конфликти и злоупотреба с алкохол. Той и е един от главните фактори за вземане на болнични или напускане на работа. Справянето с дистреса е умения, което увеличава ресурсите на личността, води до резилиънс и способства за личностен растеж. Успешни интервенции за неговото постигане са използване на КПТ/РЕПТ, биофеедбек, мултидименсиони подходи, тренинги за управления на стреса, емоциите и решаването на проблеми.

Лошо сън

Няма нищо по-хубаво от хубав здрав сън и бодро събуждане. Това обаче не е идеалната картина за мнозина имали стресиращ ден. Въпреки, че безсънието е характерно за редица психични заболявания, то е чест спътник на работохолиците. Хроничното безсъние засяга цялостното благополучие и качество на живота. Ако имате проблеми със сънят, работа с психолог би ви помогнала да идентифицирате факторите, които водят до това и да си изградите стратегия за неговото нормализиране. Използването на интегративни и мултидименсионни интервенции би ви помогнало да възстановите баланса в организма.

Преумора

Преумората е симптом на множество заболявания, но може да е силно изразена в работна среда. Тя се характеризира с продължително чувство на умора и може да е физическа или умствена. Когато това състояние се хронифицра може да доведе до Синдрома на Хроничната преумора. Различни фактори влияят върху нея като безсъние, психологическа нагласа или липса на почивка. Преодоляването на хроничната преумеора е комплексно. Тя се повлиява добре от КПТ, техники за релаксация, работа върху личностните характеристики, промяна върку начинът на живот, почивка и упражнения. Структорираната работа с психолог или психотерапевт и изготвянето на индивидуална програма са препоръчителни насоки за контролиране на това състояние.  

Междуличностни конфликти

Като социално същество, човек изпитва нужда от общуване и приятели. На работа или в семейството това често е изправено пред тест. Фактически, именно във взаимоотношенията се наблюдава раздразване, конфликти, нервиране, неприязън или изблици на гняв и агресия. Не е изключено и да се появи силен стрес, тревожност или депресия. Например, на работното място разговори с колега или началник, с когото не си”пасвате” могат да са причина да напуснете работа, да започнете да пиете или да изгубите желание да я вършите. Справянето с една такава ситуция може д бъде подпомогнато от психолог или психотерапевт. С него може да анализирате факторите, които водят до това, да усвоите умения за резилиънс, комуникация и промяна на вътрешната си нагласата към проблемите.

Share by: